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內容來自YAHOO新聞

健．康．有．術－動靜兼備不偏廢 學習助人為樂之道

工商時報【張中昌】今年已65歲的中國信託人壽總經理凌寳寶，不僅身體硬朗，臉色更總是紅潤有光，雖然謙虛稱說沒有特別的保養之道，但他自己回憶，這輩子未曾生過任何一場大病，最大原因應該就是不斷力求「動」、「靜」兼備的生活，不偏廢一方。凌寳寶表示，今年4月中信金控首度舉辦集團大型運動會時，有安排各子公司高階主管傳遞聖火，接力跑500公尺，當時同仁都很擔心，覺得他要完成恐怕有困難度，可是事後證明，當其他陪跑人員同仁都已氣喘吁吁，他仍一派輕鬆，甚至認為跑太短了。儘管現在公務繁忙、日理萬機，可是周一至周五，凌寳寶仍盡可能在10點～11點就寢，周末則會更早。他笑稱，現在因為年紀大，已經過著老人般的生活，不僅早睡，更加早起，每天幾乎都會在凌晨3點時就起床，旁人或許感到不可思議，但他卻已經習慣。凌寳寶說，順著生理時鐘在凌晨3點起床後，他就開始進行自己研發的「動」功，包括深呼吸之外，就是利用拍打棒全身拍打，以及甩手、跳躍等。他強調，對許多人而言，凌晨3點起床光聽就是很痛苦的事，尤其年輕人可能這時才剛睡，但若願意嘗試，會發現此刻萬籟俱寂，空氣也很清新，時間一久會非常享受。其中，凌寳寶提到甩手這動作，除了要先把手部盡可能向上延伸之外，友人更提供他「加強版」的作法，每一下都特別再把手腕部分往後下壓，得到的效果能夠媲美游泳。至於利用拍打棒全身拍打，他也提到是在參加某次園遊會的場合，發現這項好東西，全身上下拍打後，真的有助血液循環。「動」功之後 「靜」功沉靜進行完「動」功之後，凌寳寶會再花約半小時靜坐，這也就是他所謂的「靜」功，主要用意是經過一整天的忙碌後，讓自己沉靜、專注思考。他認為，現在不少養生資訊都告訴我們，要多活動、多流汗，雖然沒有不對，但除此之外，應該也不要偏廢「靜」，慢下來生活、思想，才有可能看到不一樣的視野。凌寳寶推薦了一本書，名為「當和尚遇到鑽石」，書名聽起來就很有趣，而且雖然主要是講業管法則，但裡頭有不少想法是人生也貫通的。像「事情行不通，不要繼續做」，當遇到困難且一試再試，仍然無法解決時，應該要試著慢下來，退一步想想問題根本在哪，而非一直執著在表現所看到的。凌寳寶解釋，例如今天早上起來拿鑰匙無法發動車子，很多人可能就一直試，只注意到表面層次，可是持續無法成功時，應該想到內在層次，也就是試圖檢查電池，說不定問題一下子就消失。他說，自己很喜歡恬靜的生活感覺，所以現在每周六、日，都固定會回到高雄，一方面陪高齡的父母親，一方面讓自己沉浸田野鄉林之中，往往在思考上會有意想不到的收穫。他指出，鄉下跟都市生活步調真的有不小差異，對所有人來說，老年能夠有開闊生活空間，對整個心境、心情上會產生正向的幫助。投入保險 體會助人為樂真諦無論是擔任產、官、學界的何種角色，凌寳寶投入保險領域已經長達近40年，他說自己這一路走下來，體會到「無所求」、「助人為樂」的真諦，所以非常願意繼續在保險路上奉獻心力。時至今日，他認為工作也是一種休閒，看到有人因為保險而避免陷入極大風險中，就會深深覺得付出已帶來了意義。近年來，「企業社會責任」一詞愈來愈受到重視，凌寳寶出任中國信託人壽總經理一職後，除了強調產品、服務的創新，也開始提倡保險捐贈或保險公益的觀念，希望民眾投保壽險性質商品，可以指定慈善團體或公益機構為受益人，讓社會在經濟面、精神面都達到和諧。他強調，在「取之於社會、用之於社會」的聲浪中，國內外許多企業家，都規畫將自己的財產投入公益慈善事業，就連一般升斗小民，例如陳樹菊等，也都以身作則助人，企業也應該發揮功能，讓社會形成一股正向循環。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健-康-有-術-動靜兼備不偏廢-學習助人為樂之道-215026041--finance.html

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